APA ITU TIPE BADAN ECTOMORPH ?
William H. Sheldon, seorang ahli psikologi di Amerika yang menggagas dan memperkenalkan teori “somotype” yang membagi manusia ke dalam 3 tipe tubuh yang berbeda. Sheldon membedakan tipe tubuh ke dalam 3 kategori, yaitu: Ectomorph, Mesomorph, dan Endomorph. Kali ini kita akan membahas terlebih dahulu apa itu tipe badan Ectomorph??
Ectomorph adalah bentuk tubuh yang kurus dan agak sulit untuk membangun otot di tubuh semacam ini. Pertumbuhan berat badan dan otot membutuhkan kesabaran karena memakan waktu lebih lama untuk mencapai dan sulit untuk mempertahankannya.Tipe ectomorph ini sangat ramping dengan hanya sedikit lemak tubuh dan massa otot. Tipe ectomorph harus memakan lebih banyak kalori dalam diet untuk menambah berat badan.
Jenis tubuh ectomorph memiliki metabolisme tubuh yang tinggi, khususnya dalam pembakaran lemak, ectomorph cenderung membakar lemak dengan cepat dan tidak berlama-lama menyimpan lemak dalam tubuh. Ciri-ciri manusia dengan tipe tubuh ectomorph adalah mereka yang berbahu sempit, cepat merasa lapar dan banyak makan tapi tidak bisa gemuk.
Berbeda dengan tipe ectomorph, tipe mesomorph adalah tipe tubuh idaman. Mesomorph adalah bentuk tubuh yang atletis dengan tubuh padat dan berotot dengan tampilan yang kekar. Selain mesomorph dan ectomorph, ada juga tipe endomorph. Karakter tubuh endomorph biasanya ditunjukan pada mereka yang memiliki bentuk badan yang bulat, gempal dan biasanya bertubuh besar.
Sedikit tips untuk tipe Ectomorph dalam menambah volume tubuh, yaitu dengan cara olahraga yang teratur, merubah pola makan dan minum. Lebih ditekankan pada waktu makan, tiap 3 jam makan porsi kecil, minimal snack, bangun pagi, jangan begadang, serta minum suplement penambah nafsu makan. Jadi terjawablah melalui postingan ini menyangkut pertanyaan “Apakah Itu Tipe Badan Ectomorph?”
Untuk tipe badan ectomorph untuk menambah berat badan bisa ditambah dengan suplemen penambah berat badan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar